我從小就不擅運動，尤其害怕賽跑，每當槍聲響起，大家都已經奮力向前衝了，我才驚魂未定的移動僵硬的雙腳，看到和別人的距離越拉越遠，真想在半途就假裝昏倒，不要孤伶伶的面對那殘酷的終點線。
好不容易長大成人，離開校園進入職場，終於不用再看到那恐怖的大操場，以為只要拼命工作、賺錢就好，但這就是幸福生活的開始嗎？聖經上說：「人若賺得全世界，賠上自己的生命，有什麼益處呢？」，的確，當工作佔滿了生活，很多事情都疏忽了，尤其是健康亮起了紅燈，全身上下都不舒服，哪有力氣去追求生命的意義呢？
有一年我開始一直咳嗽，有時咳到胸口像要炸開了，看醫生、吃藥都無解。忽然想起曾買過陸文灝老師的書和光碟，老師說她從前全身都是病，後來藉著運動找回了健康，我多麼希望也能如此！然而即使知道陸老師在士林有開教室，卻是怎麼也鼓不起勇氣去上課，因為自己一點運動細胞都沒有，萬一做得很矬就太丟臉了。
一直徘徊在要不要去上課的期間，我照著陸老師的光碟在家做簡單的暖身和伸展，陸老師堅定的聲音，不疾不徐的講解每個動作，尤其喜歡她說：「每天做一點，每天做一點，慢慢就會看到改善」，天天受到這樣的鼓勵，我終於下定決心去上課，因為要找到好老師學習是多麼不容易的一件事啊！
第一次上課的狼狽模樣至今仍記憶猶新，只能用手忙腳亂、慌手慌腳來形容。整整二個小時節奏緊湊、動作之多，和想像中的完全不一樣，上完課直覺骨頭都快散了。但是，雖然很多動作都跟不上，卻沒有以前上體育課的挫敗感，因為老師們都會耐心教導和鼓勵，加上課程裡有很多口令，讓人做起來既有趣又振奮人心，例如：「提肘夾背做一做，太后立刻變公主，提肘夾背做一做，老爺立刻變少爺……」、「舉腳扳腳還原放，每天要做40下，屈身蹲跪沒問題……」、「超人改善五十肩、坐骨神經痛、脊椎側彎、內臟歪斜、自律神經失調」，我心想這個課程把這些功能口號加在動作裡，就讓人非常清楚動作的意義，如果我學會了，平日多加練習，就能早一點預防這些毛病，因此不但沒有打退堂鼓，反而更加期待下一次來上課。
那時不是週末就是平日下班後來上課，說實在的，每當要來上課前都還是很掙扎，因為上班很累啊！但是教室的同學們個個都很認真，給我很大的激勵，有的身體很弱的，或是家住很遠的，他們都盡量持續的來上課，我怎麼能偷懶呢？漸漸地每次運動完我就感到身體更舒暢自在，長年的咳嗽不藥而癒，偏頭痛自然消失了，感冒也不常發生。以前流行去讓人按摩，以為身體會得到舒緩，結果卻是到處都淤清，後來上課做到最後階段，就感覺全身上上下下、五臟六腑藉著運動都被按摩到了，這樣自我的另類按摩是多麼舒服的一件事，不僅省了很多金錢，還能避免受傷，得到正確的效果。
每次上完課回家，就會迫不及待的想和阿娜答分享又學到了什麼新東西，熱切盼望他也能一起來體驗運動的好處。沒想到阿娜答竟然說：等妳做滿一年，我才要去！否則妳三個月後熱情消退了，我豈不是白去？
沒錯，我就是凡事只有三分鐘熱度，但這回為了我們的健康，和驗證這套運動的效果，我一定得堅持下去。沒想到一年很快就過了，阿娜答也實現他的諾言，從那時開始乖乖上課直到如今。據他說第一次上課的感覺是，全身的血液像被換新了一樣，給他很大的震撼。他終於明白我沒有騙他，也不是被運動老師洗腦，而是真正感受這套運動帶來許多益處，才會一直鼓勵他來上課。
經過這些年，即便每次的課程動作都一樣，我都還是很愛聽老師講解：這個動作是運動到身體的哪個部分，這個動作是訓練哪裡的肌肉可以保護哪裡。對於上帝創造的這個奇妙、活動自如的身體，我們可能因為受傷或是姿勢不正確把它搞砸了，卻可以藉著這套運動慢慢練習，把身體各部的位置歸位，進而找回身體的自癒力，這真是太神奇了！雖然人不可能永遠無災無病，但是在還沒有生病前，每天都能有精力完成每天的責任，這就是我來運動最大的獲益。
從40幾歲開始到教室運動，不知不覺的現在也來到了更年期，似乎都沒有什麼不舒服的狀況發生，這又是另外一項意想不到的收穫。感謝上帝讓我有機會接觸到這項「強力適能瑜珈」運動，更感謝陸老師設計這套有效又安全的運動，並感謝曾經指導過我的老師們，讓我確實的學好每一個動作，才有今天的健康。我也要感謝我自己，當年不是只停留在心動的階段，而是勇敢的跨出那一步，終於可以和以前那個體弱多病的自己說：Bye Bye!。
附註：
2019年陸文灝老師經歷了許多人生中的磨難，但是每次看到她都仍是精神滿滿、中氣十足的上每一堂課，絲毫沒有70歲老態龍鍾、唉聲嘆氣的模樣，在年底時還豪氣的宣布要辦一個徵文比賽，希望大家能寫一寫來上課的心得。這一篇就是我的投稿文，目的不在得獎與否，而是醞釀在心中已久的感謝，終於能藉這個機會逼自己寫出來了，也希望能介紹給更多有需要的人認識這套運動。
