「心態會影響步態」 這個新觀念是我第一次在這次課程中接觸到，它的確不是很好明白，但透過牧師和老師從屬靈及醫學的角度來講解，以及我們每一位同學被老師引導看見自己的問題及癥結後，似乎就更容易抓住正確走路的方式了。
我個人整理出一個較簡易的概念：當人心情愉快時，走起路來一定是神采奕奕、腳步輕盈，反之則是垂頭喪氣、步履蹣跚。既然一時的情緒會影響走路的樣子，那麼我們經年累月的想法、觀念、天生的性格、環境因素等等的影響，林林總總加起來就形成一個特有的心態，表現出獨一無二的自己，正因為這樣的不同，所以每個人的步態都會不同。
如何知道自己的心態是好還是壞？這裡的心態不是指一個人有好心眼或是壞心肝，而是我們是從神的眼光，還是人（包括自己）的眼光來看待自己和萬事？聖經上說：「你要保守你心，勝過保守一切，因為一生的果效是從心發出（箴言4:23）。」我們的所思、所想、意志和選擇就是我們的心。
牧師告訴我們，健康有一個傳導次序：
神經細胞活化 → 肌肉強壯 → 骨質密度正常。
這是現代醫學已經實證出來的順序，每一個行動、行為是靠神經細胞來傳導，當神經細胞不健康、退化了，肌肉就跟著退化，肌肉不夠健康骨頭也跟著不健康，所以只是吃維骨力，依然無法使骨質密度增加。
基督信仰也有一個屬靈的傳導次序，就是：
相信 → 釋放 → 見證。
藉著練習步態這個過程，把焦點對準神，重新思想自己與神的關係，我真的認識我是個罪人嗎？耶穌真的是我生命唯一的救主嗎？是不是口裡說相信，但心裡仍緊緊抓著自己的想法，捨不得把生命的主權交給神？如果我們不知道自己相信的是甚麼，只是到處告訴別人信耶穌很好，這樣的生命沒有與神連結，不是在見證神，只是一個會枯竭、耗盡的生命。
在練習步態時把心態聚焦於神，常常查驗和神的關係，當我們和神的關係改善，神經細胞就開始活化了。若是想到別人的指控和污衊時，就把手放在頭上，求聖靈來醫治我們。當自己的口要論斷別人的是非，就把手放在嘴巴上，閉起嘴來禱告，耶穌有醫治和赦罪的權柄，我們天天都需要這個被醫治和被赦罪的救恩。唯有願意相信祂的救恩，謙卑俯伏順從祂的話語，我們才能從罪惡、敗壞、綑綁中脫離，真正得釋放、獲得新生與自由，有了這樣新的生命，走起路來會是多麼輕鬆自在啊！而一個被醫治、得釋放的生命，自然就是可以見證神的生命。
同學們大多會問，在走路的時候把焦點對準神，這好像很難啊！？曾老師教我們一個秘訣，就是默想神的話，把聖經中的一節經文拿出來反覆的思想，一邊走路一邊的思想，其他的事都不要想，神的話就進入我們裡面，聖靈的光照、引導、安慰必要臨到。
老師講解關於大腦裡的運動中樞，是由一個意念透過神經元，再經過突觸啟動記憶而產生一項動作，沒有心思意念就不會有一連串的啟動，所以有一個正確的心思意念，來下達正確的指令給大腦是最首要的事。有人會說，我走路已經定型了，怎麼可能修正過來？其實習慣只要經過意念，透過突觸都可以型塑和改變，以前可能很在乎別人的眼光，害怕別人看我走路，現在我只在乎神的眼光，別人說的都算不得甚麼，只有上帝說了算，只要我們的心思意念願意被神掌管，就沒有人能敵擋我們，唯有這樣的相信，我們才會走出適當的步態。
因此，當我們知道了正確的走路方式，大腦才能下達正確的意念給身體，並且加上一個聚焦在神身上的積極正向心態，如此才能達到走路的最佳效果。現在，就讓我們再來複習一下吧！
正確的走路方式：
1. 大腦要下達明確的指令：腳跟先著地，依序是腳掌、腳尖著地。
2. 行進時，兩腳尖稍微朝外，有點小外八，切勿成內八型。
3. 每跨出一步的距離要比平常稍大一些，盡可能的跨大步。
4. 抬頭挺胸，小腹微縮，眼睛平視前方，勿緊盯地板。
5. 雙手自然擺動，手掌心要朝身體，切勿往後或往外翻。
積極正向的心態：
1. 懇求上帝幫助我一邊走路，腦海中一邊反覆注意以上5點，要集中心思，不要東想西想，把煩惱、憂慮、仇恨、重擔都先卸下來。
2. 無論現在身體狀況是如何，要牢記我是上帝寶貴的兒女，祂樂意幫助我、指正我。
3. 懇求上帝幫助我走出尊榮的步態、越走越快樂，幫助我活得有品質、有尊嚴，日日看見上帝的救恩、數算祂的恩典、與祂同行。
愛爾蘭詩人Oscar Wilde 曾說：Be yourself; everyone else is already taken.（就做自己吧，因為其他每一個角色都有人演了。） 如果現在不方便在外面練習走路，就讓我們穿上襪子或是乾淨的鞋子，按著以上的方式在家中的地板上練習，在此疫情紛擾、資訊混亂的時刻，將我們的心態聚焦在神，默想祂的話語，一步一步地與神同行，我們也將找到自己獨一無二的角色。
