懸疑又感性的 — 東方快車謀殺案

這部電影在推出廣告之時就吸引了大家的目光，一方面是挾著改編自偵探之后阿嘉莎的同名著名小說之勢，另一方面則是邀集了眾多閃亮名星來共同演出。

阿嘉莎所有的著作至今銷售量仍是世界第三，僅次於聖經和莎士比亞，這部《東方快車謀殺案》的原著是在1934年1月1日出版，80幾年來已被改編成無數的舞台劇和電視劇上演過。

在1974年已有導演拍過此部電影，如今導演肯尼布萊納（Kenneth Branagh）還要再拍一次，我覺得真是勇氣可嘉，因為他若是沒有超越前一部電影，肯定會被毒舌批評，再者，這部是他自己擔綱「白羅」這個主要角色，也引來不少議論，難道沒有比他更帥、更會演偵探的男主角嗎？

雖然有許多影評人說它和原著相差太多，但是它卻超乎我的期待，反而非常喜歡這部改編的電影，劇中精心設計的場景，豪華的列車沿途穿越白皚皚的山間，帶我走進過往的時空，高潮迭起的劇情發展，因著配樂緊扣我心讓我目不轉睛，還有大部分的戲都在列車中發生，卻不會令我感到侷促。

電影一開始的場景是在耶路撒冷的哭牆，有三位神職人員被懷疑偷竊了聖殿中的寶物，白羅發揮他的偵探長才，在哭牆前面揭發了真正的小偷。而在電影的最後，白羅讓所有的殺人嫌犯排排坐，就像達文西的畫作「最後的晚餐」，他要宣布誰是真正的殺手。這兩幕前後呼應的場景，讓我感受到導演似乎在表達上帝就是那位憐憫者，也是最終的審判者，公義必要被伸張，受冤屈的必被伸冤，在祂面前，人一切的罪行都無所遁逃。

劇中的白羅，他深知自己的長處，就是「看到別人所看不見的不同」，他堅持非黑即白的信念，絕對沒有灰色地帶。大家因此都要借重他敏銳的觀察力來破案，但即便他也喜歡藉此優點來幫助人，有時仍會為他帶來困擾。

畢竟我們是人，不是神。生活在這個充滿失衡的社會，我們的信念常會被搖動，堅強如白羅一樣的人也會有徬徨、懷疑的時刻。當白羅抽絲剝繭的釐清了事實，他同時也發現自己陷入更痛苦的抉擇，到底要如何揭發這個真相呢？

最後白羅把選擇權拋還給應該承擔罪責的人身上。如果犯罪的人繼續選擇犯罪，那麼他就再也沒有機會了。

白羅深知「唯有破碎的靈魂才會殺人」，經過這次辦案，他又更深一層瞭解，有時會變成破碎的靈魂也是被逼的，若是沒有一個超越的愛與寬恕，那麼破碎的靈魂將會陷入無盡的輪迴。

電影中對於阿姆斯壯上校一家的慘案，在最後白羅心中的那段獨白也非常感性。即使事過境遷、人事已非，但是阿姆斯壯上校的親朋好友沒有忘記，白羅沒有忘記，上帝更不會忘記。

電影結束時出現的片尾曲「Never Forget」，相信讓很多人印象深刻和感動，不僅樂曲好聽，歌詞也很感人，

而作詞者就是導演 Kenneth。

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此部電影的配樂是由派崔克‧朵伊爾(Patrick Doyle)操刀，當初他和導演在看完Michael Green改編的劇本後，他說Kenneth講了一句話，他要拍的不只是一部偵探小說，而是一個深具意義的故事（He saw it as not just a “whodunit”, but a story with far more weight.）。

我想，他們一起努力達成了這個目標。

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食譜與我

最近在網路上買了一本「歐普拉的療癒廚房」，收到書時才知道它是精裝本，有點大、有點厚，字又很小，著實令我有點招架不住。

雖然書中有大大美美的圖片，但是文字的部分卻是密密麻麻的排列很緊密，對於日漸老花的眼睛頗為吃力，幸好沒有馬上把它打入冷宮，只是擺在椅子旁，經過時就拿起來翻翻，卻出乎意料的越看越有趣。

這整本書其實是作者在記錄她想要減肥的心路歷程，其中再穿插著她這些年發現好吃又健康的食譜，最觸動我心的是，有一天她站在鏡子前對自己說：「謝謝你。謝謝你。」

這是一個很生動的對話，偶爾我也能感覺和自己的身體在互動。有時我的心很累，不想去做一些事，但是身體還是默默的幫助我完成了，我會感謝身體為我承載了許多。有時是我的身體病了，我試著找了很多方法，又讓身體恢復了健康，身體也似乎會感激我對它所做的一切努力。

這樣既微妙又模糊的關係和感覺，卻能在一本食譜書裡讀到用文字描繪出來，好像無意中挖到的寶藏，令人雀躍不已。

我的第一本食譜書是：電視食譜

婆婆離開後，我才真知道煮菜好難啊！這是婆婆留下來的書，她還有幾本剪貼簿，收集了很多從報紙上剪下來一篇篇的食譜。二、三十年前的食譜書都是文字，大多用語都千篇一律，例如糖少許、鹽些許、醬油一匙….，不僅有點枯燥，還要用很多想像把文字連結起來。所以我總是跳過那些看不懂的，但是對於看得懂的食譜，又不想一步一步照著做，知易行難的結果就是一點長進都沒有。

朋友從德國留學回來，聽說我正為煮菜煩惱，便送我二本食譜：

她說那是學姊從台灣帶去的，他們在異鄉就是靠著這二本食譜煮出家鄉味來一解鄉愁。我覺得真是奇妙，一本食譜從台灣被帶去德國，又從德國被帶回台灣，以前它幫助了許多離開媽媽遠渡重洋的學生，現在又來幫助我，它是不是真的能幫我煮出一點像樣的菜呢？

漸漸地市面上的食譜書越來越多元，除了精美的彩色圖片一步一步的圖說詳細，還有分西式料理、日式料理、便當菜、電鍋菜、十分鐘上菜…，五花八門的種類，讓我看了每一本都想帶回家，幻想著自己也能做出那些美味的佳餚。

然而一想到要採買，還有處理食材的繁瑣步驟，熱情馬上就被澆熄，往往都還是回歸到原點，只要煮一大鍋湯，什麼東西都丟下去煮熟，有菜有肉也是一樣好吃嘛！

直到我看到陳月卿女士所寫的「全食物密碼」，才大大的改變我對食物的想法。原來「吃」，可以是一件很簡單的事，只要用最單純的方式來烹調，就能夠嚐到食物的「鮮」和「美」，不一定要追求做出叫得出名字的《菜》，要熟記食材的特性和營養價值才是重點。

尤其是她大力推薦的每天一杯蔬果汁當早餐，不僅幫助她的先生在癌症治療後越來越健康，也讓自己脫離「亞健康」的狀態。

那時是我第一次看到「亞健康」這個名詞。感覺我和先生就是這樣，年紀輕輕沒什麼大病，可是卻常說不出身體哪裡不對勁，所以就非常希望嘗試看看，如果能像他們一樣吃得健康，也許就會每天精力充沛、神采奕奕。

然而想到要準備那麼多種蔬果，我又卻步了。每一次每種食材都只用到一些，剩下的該怎麼辦呢？每一次都要用到很多種食材，事前的清洗、處理，一定很花時間吧？種種的問號在我腦中不停的打轉，真不知該從哪裡著手才好。

終於有一天，上帝讓我開竅了，反正動手做就是了，沒有開始，永遠到不了終點。況且陳月卿女士的工作與生活型態，肯定比我忙碌百倍，為什麼她能夠為家人準備蔬果汁當早餐，我卻不能？

從開始的那一天到現在，這中間似乎沒有因為太累而想停頓的日子，反而會越做越自然。因為蔬果汁不僅為我們帶來健康，也省去了每天早餐要吃什麼的煩惱，更讓我體會在動手做遇到困難時，以往讀過的東西常常會像小精靈般跳出來幫助我，讓我驚呼：「啊，原來書上講的就是這樣！」

謝謝上帝，垂聽我的禱告，幫助我持之以恆。

謝謝坊間各家大大小小的出版社，持續不斷的出版各種好書，讓我可以獲得許多寶貴的知識。

謝謝我的先生，在我嘗試的過程中，偶爾要捏著鼻子喝下不怎麼好喝的果汁。

謝謝時間，等待我發呆、摸索、成長。

謝謝我自己，沒有放棄自己。 謝謝妳。謝謝妳。

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不一樣的人生觀

好友最近和我分享他看了一些探討死亡議題的電影，最後他得到一個心得：「我們是在為死亡作準備，還是在為永生作準備？這個不一樣的價值觀，就會帶出一個不一樣的人生觀。」

我覺得很有道理，卻不知道要如何才是為永生作準備？直到我看到一篇見證。

暢銷書「態度，決定了你的高度」作者施以諾，有一次他提到父親施達雄牧師，晚年病重的時候非常沮喪、消極，因為他做了氣切，又接了呼吸器，沒有辦法開口講話，更無法自由的行動，他的生命等於就是靠著呼吸器才能維持。

施達雄牧師經歷了非常大的低潮，因為醫療上像他這樣的情況就被稱為「三等病人」，每天就是等吃、等睡、等死。他非常難過，無法接受自己變成這樣的人。

施達雄牧師極其悲傷的向上帝說：我是一個神職人員，難道祢要我的命繼續留在這個世界上，就是每天等吃、等睡和等死嗎？如果真的是這樣，那麼我願意看看，祢還要我繼續做什麼。

他向上帝呼求說：我願意做個專一等候上帝聲音的人！

後來上帝回應他的禱告，讓他得到一個啟示，雖然他不能講道了，雖然他手肘麻痛無法執筆，但是他的雙手還是好的，所以他開始學習電腦打字，一字一字地敲出一篇篇「家書」給教會，和會友們分享病中的心得以及上帝感動他要傳講的信息。

他積極認真的完成上帝的託付，在他過世的前幾年，大概每兩週就會寫一篇文章，讓許多的會友得到鼓舞和幫助。後來這些文章也集結成了兩本書《老牧人與你談心》和《在六樓牧羊》，更讓許多人得著莫大的激勵。

上帝揀選了一個很勇敢的人，在他已經病重的時候，還要堅心尋求上帝的旨意，認真的過好每一天。

但是我相信，施達雄牧師不僅僅是個很勇敢的人，他更深知上帝賜給我們今生，也賜給我們永生。今生的日子有歡笑、有悲傷，他不因為悲傷而厭棄上帝所賜的日子，他懷著感恩的心，把握每一天，不畏懼死亡帶來的威脅，讓每一個身上的痛苦化為祝福，心中帶著榮耀的盼望直到在世上的日子結束，進入神所預備的永生。

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記憶中的味道

最近寫了一篇文章「毛豆不脹氣，豆中好神氣」，看了很多關於豆子的資料，才比較瞭解豆子的特性。原來豆類都含有棉籽糖的成分，當我們的腸子在消化和吸收這個成分時，會產生大量的氣體，也就是脹氣的感覺。

我從小就不愛吃豆類，尤其是豆腐、豆干....等豆製品。記得剛結婚時，先生問我為什麼不喜歡豆腐？我說：「因為它吃起來很乾，沒什麼味道，我覺得很難吞下去。」

「什麼？豆腐這麼軟的東西你都吞不下去，那還有什麼是你可以吞得下的？」先生睜著大眼，眼珠子都快掉下來了。

我也對自己這個怪異的回答感到納悶，如今終於真相大白了，原因就在我吃了豆腐、豆製品會產生脹氣，然後就吃不下別的東西，所以自然不想吃豆製品，免得破壞食慾，於是面對豆製品就反射性的有無法下嚥的感覺。

但是為了要試驗「毛豆不脹氣」是否是真的，還是不得不親身體驗一下。接連著好幾天的晚餐都來吃吃看毛豆，有新鮮的毛豆入菜，有低鹽帶莢的毛豆開胃菜，果真翻轉了我對豆子的偏見，毛豆不但不會讓我脹氣，它香香甜甜的味道竟然令我著迷。

對於毛豆，我是既熟悉又陌生。以前爸爸常常會做「絞肉豆干炒毛豆」這道菜給我們帶便當，只可惜那時我是個討債囡仔，只愛吃肉不愛青菜，雖然那絞肉、蒜末和醬油的香氣可以讓我馬上把白飯扒光光，但是豆干和毛豆一定被我挑出來帶回家。

爸爸沒有因為家裡經濟環境不好而責備我浪費，常常笑笑的勸我：「什麼都要練習著吃啊，吃得苦中苦，方知甜中甜」。

對於爸爸這種老掉牙的勸說，我很不以為意，每次他才說一個字，我就在心裡嘀咕著：可不可以換個說法啊！明明嘴裡吃的是苦的，哪有可能體會甜的滋味？現在回想起來，從小到大我幾乎是沒有吃過什麼苦的，那是因為我都在爸爸的保護之下。

記憶中的爸爸，總是用他的微笑來化解我們的苦。如今，只要想到爸爸的笑容，生命中所有的苦就不再那麼苦，而甜蜜的果實也更加甜蜜了。有人說，食物的味道，常常會喚起人的一些回憶。這話真的是不假呢！

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深、深、深呼吸

牙齒不舒服的問題拖了很久，總希望它們能自己好起來，因為最近實在抽不出空去看醫生。可是這次的症狀好像非比尋常，不但牙齒對冷熱非常敏感，連牙齦和舌頭都感覺不對勁。最後還是趕緊約了離家較近的牙科去看看。

醫生一進診間就面色凝重的問我：「牙齒有哪裡不舒服？」

「左後上方的牙齒一碰到太冰或太熱的東西就很痛，還有牙齦好像有破洞、有傷口的感覺，還有舌頭後面常常覺得腫脹……」，我趕緊把症狀描述一下，免得醫生沒有耐心聽完。

醫生的表情非常嚴肅，好像要宣判我得了什麼重症，欲言又止的慢慢吐出一字一句：「妳是初診的病人，我剛剛進來前已經先看過妳的X光片了。妳的情形就是牙齒咬合過度所造成的問題。不論白天清醒或晚上睡覺時，妳都把牙齒咬得很緊。」

我…我…我有嗎？ 我怎麼自己都不知道？ 但是這樣就算很嚴重的病嗎？

「因為咬合過度，嚴重的破壞牙齒表面的琺瑯質，也使得牙齦萎縮很厲害，所以妳會覺得整個口腔都不舒服。

造成的原因可能是壓力大、心情緊張，沒辦法放鬆。最快速的解決方式就是抽神經、做牙套，這樣馬上就不會有牙痛的問題。

另外一個方式就是把牙齒表面塗一層東西保護，再慢慢觀察看看，同時妳要學會放鬆，尤其是晚上不要把牙齒咬得那麼緊。」

醫生很年輕，卻是眉頭緊鎖像個老學究似的和我說明。我當然是先選擇第二個方式，因為做牙套還要來來回回跑醫院好幾次呢。

當醫生幫我塗好保護層後，叫我耐心等候60秒。

我閉著眼睛躺在看診椅上，背後傳來一首輕輕柔柔的樂曲，腦中突然想起曾經看過一本書的介紹---【心情整理術：今天也為你加油！】，作者是一位日本牙醫師，同時也是心理治療師。書籍的介紹是這麼寫的：

「『你是不是不會跟別人撒嬌，把心冰封起來，失去柔軟性呢？你是不是不想讓別人看到自己的脆弱，把自己的心靈逼到疲憊不堪呢？或是無法原諒自己心中小小的罪惡感，總是一直責備自己呢？』

如果和你說這些話的人，不是你的朋友、家人、情人，而是你的牙醫師？你會不會在看診時流下被療癒的眼淚？」

我很想流下眼淚，但是我只有60秒的時間，絕對不能讓眼淚在此時此地潰堤。

當我再度張開眼，看到醫生笑瞇瞇的對我說：「白天有意識的時候，就提醒自己不要咬著牙，晚上最好能盡量放鬆睡一覺，再加上塗了一層保護，症狀或許就會改善了。」，我也笑笑的謝謝醫生。

想想這個年輕醫生也許不知道怎麼安慰我這種緊張型的病人，所以一開始他也很緊張、很嚴肅，直到我很平靜的看完病，他才眉開眼笑的鬆了一口氣。

回到家慢慢觀察自己，真的是像醫生講的一樣，我把牙齒咬得很緊很緊。

這樣的情況到底持續了多久？幾個月了嗎？還是幾年了？想要去追溯這個症狀是於事無補的，我只能在有意識的時候不斷的提醒自己要放鬆、要放鬆。

折騰了一天，晚上躺在床上卻不敢闔眼，深怕睡醒了又發現是緊緊咬著牙。可是不趕快睡覺，身體就沒辦法休息，這實在是既矛盾又痛苦。在那萬籟俱寂的夜裡，我想起聖經雅各書一章5節說：

「你們中間若有缺少智慧的，應當求那厚賜與眾人、也不斥責人的神，主就必賜給他。」

我向上帝呼求，求祂幫助我把一切的重擔卸給祂，並且給我智慧知道要怎麼做，才能讓我的身心放鬆。因為我若不能放鬆，就是我的自律神經失調了，自律神經是不受人的自主意識控制，獨立負責協調身體機能的神經系統，所以靠著我的意志要我的身體放鬆是不可能的。

雖然那是個輾轉難眠的夜晚，但是我一直在想這節經文，想到我所相信的這位上帝是多麼的好，祂願意慷慨的把智慧賜給眾人（包括渺小的我），不會嫌棄我是否愚昧、不夠聰穎明白祂的意思，也不會責備我曾做過多少祂不喜悅的事，祂只希望我能夠到祂的面前，與祂面對面說話，祂樂意賜給我一切的智慧、豐富、美善。 啊！啊！我何其有幸能認識這樣一位神！

在無限的感恩中，我感到無比的喜樂，好像有一股堅強的力量，可以支撐我去面對任何困難，就好像尼希米記中說的：「你們不要憂愁，因靠耶和華而得的喜樂是你們的力量。」

腦中突然一閃而過最近看到一些作家的報導，他們都不約而同的寫到關於「呼吸」這件事對人的重要性。像是楊定一博士、蔡壁名教授、吳明珠中醫師，他們認為現代人大多是交感神經過度旺盛，而要使身體慢下來的副交感神經一直起不了作用，只要藉著一呼一吸就能慢慢的調節過來。於是我就整理了他們的方法，用自己能夠理解和記憶的方式，運用在晚上睡覺前的時刻：

1.身體平躺在床上，雙手放在身體兩側，不要放在胸前，更不要放在頭上

2.用鼻子慢慢的深呼吸、深呼吸，感覺氣從肚臍通過胸腔，最後到達頭頂

3.再用嘴巴吐氣，感覺氣從頭頂經過胸腔，再到肚臍以下

4.吐氣的長度要比吸氣長，例如吸氣是從1數到4，吐氣就要從1數到6，而且吐氣要用嘴巴比鼻子更有效

綜合以上4個重點，我自己演練成一個口訣，配合吸短吐長的要領：

鼻子吸氣時默唸： 深、深、深呼吸 （氣要從肚臍到達頭頂）

嘴巴吐氣時默唸： 慢慢吐氣更重要 （氣要從頭頂到達肚臍以下）

當我這樣練習時，這個口訣大概重複不到五次我就睡著了，更奇妙的是，醒來時發現我並不會緊緊咬著牙齒。持續幾天的練習，就連白天我也不需要時時提醒自己不要咬牙。一週後再回去複診，醫生很開心的恭喜我，口腔的狀況改善很多了呢！

親愛的朋友，你是否也在生命中遇見難題，在生活中遭遇困境？ 讓我們一起來向上帝祈求吧！ 上帝是真智慧的源頭和供應者，祂樂意賜下恩典，給我們智慧，幫助我們靈活運用所僅有的知識，突破任何的困頓。千萬不要只靠自己咬緊牙關，認為這樣就可以衝破一切難關啊！

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不一樣的母親節

據說最早的母親節是在古希臘時代，是人們慶祝「莉雅」女神的節日，而這女神就是宙斯的母親。

時至今日，世界各國也都各自有了慶祝母親節不同的由來和日子。唯一相同的就是，一定要有個東西給媽媽慶祝一下，不論是吃頓大餐，送個項鍊，或是小小的一朵花、一張卡片，只要能讓媽媽感受這一天她是最特別的，什麼都好。

越靠近這個節日，琳瑯滿目的母親節商品就會不斷的推出，就連平日只會寄新書折扣訊息的博客來網站，也大力推播母親節蛋糕。看到這麼多美麗炫目的蛋糕，真的好想每個都嚐一口。

其中讓我很訝異的是，連喜憨兒的蛋糕也上博客來網站的平台販賣。印象中每逢過年過節，喜憨兒們做的糕餅業績，總是一年不如一年，如今他們也打入網路購物平台，相信他們的手藝一定更加精湛了，才能在這個競爭激烈的市場和大家一拼高下。

最最特別的是，還有一款蛋糕標示著【送愛到部落 母親節蛋糕募集】，是由購買人下單後，蛋糕會直接送給偏遠地區的學童，讓他們也能和媽媽過一個快樂的母親節。

這項計畫的構想是【一份支持 x 兩份愛】，不僅讓喜憨兒有持續穩定的工作機會，更是藉著這個節日教導喜憨兒更加融入社會，把親手做的蛋糕送給偏鄉學童，讓他們感受自己也有能力幫助他人。

這確實是一個非常有創意的想法，然而好的想法還需要透過你、我的行動才能完成。如果你是為人子女，也有經濟能力，你可以自己或是和朋友一起認購一個蛋糕，來幫助這些弱勢的孩子們。如果你已為人父母了，不妨邀請你的孩子和你一起來認購，不論你的孩子年紀大或小，他們可以出一點點的零用錢就好，讓他們體會少少的付出就可以為這個社會帶來溫暖。

今年，就讓我們來過一個不一樣的母親節吧！

附註：

我太晚看到這個募集活動了，此活動將於今天（5/1）截止。願意認購的朋友請把握時間，來不及認購的朋友也不要扼腕，仍有許多其他相關的活動正在進行，相信您可以很方便的找到。

耶穌說：「這些事你們既做在我這弟兄中一個最小的身上，就是做在我身上了。」（馬太25:40），願上帝祝福您樂意付出的心意！

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榜樣

這兩天有一則網路新聞標題是「千金嫁外省兵，驚動鄉里」。

原來這位千金就是作家朱西甯的妻子，也就是著名作家三姊妹朱天文、朱天心、朱天衣的媽媽 - - 劉慕沙女士。她同時是位作家，也是翻譯家，但以翻譯作品居多，是台灣當代翻譯日本文學最多產的作家之一。這則新聞主要是報導她於今年3月29日下午病逝於榮總，享壽82歲。

之所以要用這麼一個引人注目的新聞標題，我想是要凸顯朱西甯和劉慕沙這對夫妻當年非常傳奇的戀愛故事。這讓我想起在前幾年讀到朱天衣的散文集「記憶如此奇妙」，在書中她也有提到她媽媽為愛「出奔」的這件往事。

不過令我印象更深刻的是，在那個物資很缺乏的年代，朱西甯和劉慕沙賴以維生的就是一份軍餉和一些微薄的稿費，但是他們的家裡總是有川流不息的人潮。因為大家都窮，而寫文章的人更窮，所以他們總是歡迎朋友到他們家吃飯，就算是三更半夜到訪，劉慕沙女士依然可以像變戲法一樣做出一桌飯菜，絕不讓人餓肚子。

朱天衣回憶小時候在眷村裡的家，沒有什麼裝潢是不用說的了，更沒有字畫、花瓶這些的擺設，因為她的媽媽收留了一群不事生產、沒人要的貓貓狗狗，只要他們爪子一勾，尾巴一甩，所有的裝飾都會被毀了，所以就只有牆上有一個堅實的十字架，和一幅用相框裱褙的小字「我的恩典夠你用的」。

小時候的朱天衣不懂那些小字的意思，長大了才體會她的父母能夠如此無所求，又能源源不絕的對朋友、對動物的付出，憑藉的應該就是這份「我的恩典夠你用的」信仰吧。

劉慕沙女士小時候受過四年的日本教育，長大後熱愛閱讀日本的文學作品，奠定了她日後想要翻譯日本文學的使命感。令我好奇的是，她要養育三個女兒，照顧一群貓咪狗兒，還要不時的招待突然來訪的客人，她怎麼還有時間翻譯和寫作呢？

朱天衣在她的書中回憶唸書的時候，漸漸不喜歡吃蒸過的便當，因為會有一股怪味道，所以媽媽偶爾會送現做的便當來學校給她們。可是她卻很少準時送達，因為她常為了寫稿而忘了煮飯，每次都只見她踩著腳踏車急奔而來，她們姊妹餓著等得連生氣的力氣都沒了。不過媽媽每次做的便當都是扎扎實實，菜樣多、份量也多。有一次媽媽聽見大女兒的好朋友是個童養媳，她的便當就是很簡單的一個便當，從此以後媽媽每天就會為她多準備一個便當。

相較於我們這些成長在台灣經濟起飛時期的後輩，常常迷惘不知該做什麼，劉慕沙女士在那樣樣都缺乏的四、五0年代卻能夠一方面持家、養育小孩，一方面追求自己心中想做的事，讓我非常感佩，也讓我在心中默默以她為榜樣。我常在想，她若不是對家庭有愛、對孩子有愛、對朋友有愛、對動物有愛、對翻譯和寫作有愛，才得以在這麼多關係中面面俱到，即使有些時候會顧此失彼，她也不以為意，因為每一個都是她所愛的。

雖然我對劉慕沙女士的認識只有一點點，但是她在我心中所激起的動力卻是很深遠的。每當我在廚房正忙的時候，狗兒卻在門外吵鬧，每當我有隻字片語突然浮現，手邊總是沒空寫下，我就會想像劉慕沙女士一邊淘米煮飯、一邊腸枯思竭寫稿的模樣。每個人都可以找到一個生活的模式，我相信她可以，我也可以的。

    謹以此篇短短的文章悼念劉慕沙女士，也表達我心中對她的感謝，謝謝她在生命中活出愛的樣式，成為我可以效法的榜樣之一。

▲圖片取自中央社檔案照片

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意外心房客 -- The Lady in the Van

這部根據英國劇作家 Alan Bennett的真實際遇改編的電影，是描述一位年老的女遊民Shepherd（由Maggie Smith飾演）開著一部破舊的廂型車為家，某年某月的某一天劇作家Alan與她在路上巧遇，之後就是一連串他想都想不到的人生經歷從此展開。

劇中的男主角是由Alex Jennings飾演，一開始我以為是一對雙胞胎兄弟在對話，後來仔細看了才明白，那是代表一個人心裡常常有兩個聲音，用兩個相同的人同時出現，各自表達不同的意見，活靈活現的演出平常內心裡的爭戰，像極了我們平日要做各式各樣決定的矛盾，一會兒是贊成的聲音出現，一會兒又是反對的聲音出現，令我覺得非常新鮮。

由於主角Alan是一位劇作家，常常需要安靜的時間和空間來寫劇本，所以他沒有和年邁的母親同住，有時也忙到鮮少抽空去探望她。

有一天Alan在路上遇到年老的Shepherd和她拋錨的箱型車，Alan好心的幫她推車繼續發動得以行駛。原以為這就是普通的日行一善，萬萬沒想到Shepherd某天竟然開到了Alan所住的社區。

社區裡每一戶對待Shepherd的態度都不同，有人覺得她像瘟神避之唯恐不及，有人教導孩子們要尊重她，還常常送些東西給她吃，種種人性的反應都展露在這個社區之中。

日子久了，鄰居們的耐心下滑，開始討厭Shepherd的車停在社區的街道上，希望政府把她的車拖走，讓她去住收容所，也許對大家都好。Shepherd知道Alan是個心軟的人，因為平常他會願意借洗手間給她使用，所以她向Alan提出要求，讓她把箱型車開到他家的車道上，免去她四處遷徙的麻煩。

可能是出自疏於照顧母親的虧欠，Alan幾乎無法開口拒絕，內心交戰不已。一個「我」說服自己：也許只要幾個月，直到她決定要去的地方。另一個「我」警告自己：這樣下去怎麼工作？

最後終究是仁慈的心戰勝了冷酷的理智，Alan答應讓Shepherd住進家中的車道上，而這一住就是15年。

Alan常常從二樓的書房觀察住在自家院子車道上的Shepherd，她有自尊高傲的一面，不願接納旁人過多的救濟，她會自己想辦法賺一點點錢過日子，但也有辛酸痛楚不被人們接納的時候。

而每天在Alan家進進出出的朋友都會經過Shepherd的箱型車，Shepherd很會察言觀色，不時的給Alan一些諫言，她的言詞犀利，有時尖酸刻薄，有時又談吐不斐，甚至還會說流利的法文，這讓Alan對於她為何會成為一位流浪的婦人覺得很好奇。

16年前這部原作舞台劇的女主角老婦人就是由Maggie Smith飾演，16年後拍成大螢幕的電影，仍然是請到她來擔綱。她把老婦人命運多舛的角色演得既神秘又模糊，在白天時她要盡力維持和保護她的尊嚴，到了夜晚卻軟弱無比，虔心禱告仰望上帝，渴望得著救贖，在生命將近尾聲的時候，她說她沒有選擇這樣的人生，而是被選擇的。聽起來實在令人感傷。

這部電影用一個偏向喜劇的方式來呈現劇中許多沈重的議題，有許多幽默風趣的對白和情節，讓人看起來沒有說教的意味，卻有享受看電影的娛樂效果和激盪在內心反反覆覆的思考。特別是結尾的神來一筆，使觀影的心情在淡淡的哀傷中反轉帶來盼望的喜悅。雖然這只是一部小成本的電影，我卻覺得勝過很多大卡司的電影。從它獲得很多獎項的提名，可想見它是備受多方肯定的。

這部片的中文名翻成「意外心房客」我覺得翻譯得非常好。一個意外的房客，走進劇作家Alan的人生，也住進他的心裡，帶來他對這世界意外不同的看法。Alan在Shepherd過世之後把這段經歷寫下來，他也去走訪Shepherd的過往人生，從這段經歷更深的檢視自己的一切。於是這位劇作家有感而發的說：寫作不是要把自己融入作品裡，而是在作品裡找到自己。

看完這部電影，對於人生中大大小小的意外，我也有了不同的對待。正因為種種的意外，才能幫助自己看清自己的缺點、優點、侷限和潛能。試著輕看意外所帶來的負面影響，正視意外所帶來積極的啟發，也許能夠轉變成生命的智慧。這也是我從這部片中所得到的意外收獲。

【註】

本文圖片引用僅作為推薦好電影之目的，無任何商業利益之考量，版權歸屬索尼影業發行公司所有。請勿任意轉載，或另移作商業使用。

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用12個習慣祝福自己

我的書架上儘是一堆只有看了前面三分之一的書，對於這種虎頭蛇尾、只有三分鐘熱度的習慣常常讓我很懊惱。

當我看到「用12個習慣祝福自己--褚士瑩 著」這本書的封面時，覺得既新鮮又有趣，非常想知道是什麼樣的習慣可以祝福自己呢？而作者既然寫得出這12種習慣，想必他自己已經擁有了，而且可以傳授一些秘笈，讓我也得以學習一二吧。於是又趁著打折迫不及待的買了，竟然讓我在一個星期內看完了，真是跌破我自己的眼鏡！

這本書光是書名就很吸引人。以往都是我們祝福別人，或是別人祝福我們，作者把主詞和受詞都用同一個人，那就是自己。

自己可以祝福自己嗎？這是個很有趣的思考。

自己應該是可以祝福自己的，我想。但是如果自己都不喜歡自己，要怎麼祝福自己呢？

如果你喜歡一個人，就會想用各種形式來祝福他，希望他各方面都能越來越好。有人會不喜歡自己嗎？當然有，而且是多數人都有的經驗和感覺。

為什麼自己會不喜歡自己呢？自己不是世界上最認識自己的人，而且是自己最好的朋友嗎？曾幾何時，我開始討厭起自己，不再對自己有期待了呢？是世界變了，還是自己變了？

作者在書中說，養成好習慣，就能成為喜歡自己的人。

其實這12個習慣，幾乎都是老生常談，但就是因為它們太普通，所以容易讓人忽略了。例如作者一開始就提到要好好照顧自己的身體，因為這是我們要住一輩子的地方。很簡單，只要「好好睡覺、好好吃飯、好好運動、好好去玩」就能夠增強免疫力。

誰不知道要好好睡覺、好好吃飯呢？但是相信大家都同意，現在有個東西叫「手機」，它讓很多人不能好好睡覺、好好吃飯。作者還在書中舉了一個很有趣的例子，他說在台灣有很多父母，過了半夜還會帶著早該上床睡覺的小孩在逛夜市、吃消夜，絲毫不覺得有什麼不妥，就連電視的兒童台也是24小時不間斷的有卡通節目在播送。

反觀在丹麥，有一個公共兒童頻道的節目叫（晚安），從晚上八點半播到隔天早上六點半，演員都是大家熟悉的兒童節目主持人或是卡通人物，他們會演出各式各樣睡覺的模樣，還會打呼、說夢話，節目裡沒有情節，也沒有背景音樂，只有旁邊有個計時器，告訴大家還有多久他們才會醒來。這個節目的目的，就是想讓孩子們明白晝與夜的規律、大人與小孩一樣需要休息和睡覺，當大人與小孩同步時，小孩就知道此時應該結束一天的玩樂和學習了。

可見連「睡覺」這麼簡單的事，都有值得我們要好好學習的地方，小孩需要大人幫助他們從小養成好好睡覺的習慣，大人更是應該以身作則，常常檢視自己的生活作息。

書裡的12個習慣中有一個我覺得很特別，那就是--教自己學會「學習」這件事。作者提到，許多人離開了學校就停止了學習，以為沒有老師教，就這個也不會，那個也不會。他認為我們每個人都有「自學」的能力，那不需要特殊的天分，只要我們把被動化為主動，度過學習的陣痛期，想盡辦法的學習，就會發現世界越來越寬廣。

看到作者說的「度過學習的陣痛期」，我才明白那是學習必經的一個階段，千萬不要太早放棄，有時覺得很痛苦，熬不過去就想算了吧，多少次就是因為半途而廢，造成我很多的學習都是半弔子。

但是要像作者所說：把被動的學習化為主動，實在不是件容易的事。尤其是在步入社會工作以後，需要排除許多現實面的困難，不再像學生時代只要專心顧好一件事。

在主動的學習中也會有很多迷惘與挫折的情緒，然而很慶幸的是，我也有幾次「度過學習的陣痛期」的經驗，那些挫敗好像又會成為繼續前進的動力，引領我慢慢清楚，什麼是我真正渴望學習的，而先前的迷惘也在學習的過程中得到了答案。

在書中提到最後一個習慣是「克服過去，迎向未來」。作者以德國為例，在二次大戰後德國分裂成東、西德，壓抑的東德選擇把納粹的歷史掩蓋、忘記，但是西德卻選擇記住這段傷痛的歲月，正視歷史的傷口。作者說，已經發生的事不會在歷史中消失，西德積極的、反覆的從歷史、法律、人權的角度去面對和檢視這段不堪的過去，終於修復了過去，更讓之後東、西德的統一之路走得如此平順。

「過去」需要被克服，需要被完成，才能真正的走出來，迎向未來。對於我們個人的人生歷程，又何嘗不是如此呢？

作者說，習慣經由反覆的練習就會擁有，而一個好習慣會帶出更多好習慣。我也期盼能夠讓今天的自己比昨天更好，所以就在行事曆上的每個月第一天記下一個好習慣，提醒自己在這個月要多加練習這個好習慣，希望藉著常常看、反覆看，把它們都記在心裡，記在心裡就會累積一種能量，進而帶出行動力。

如果你是年輕人，恭喜你還有大好的時光可以慢慢練習，鼓勵你也能用這12種習慣祝福自己，早日成為喜歡自己的人。

如果你和我一樣已經步入中年了，我們都要慶幸還能擁有今天的光陰可以加緊練習，不但可以祝福自己，更可以鼓勵旁邊的人，也許我們都能夠趕在生命終了前成為喜歡自己的人呢！

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窮人的人參

台北醫學大學公衛系韓柏檉教授在一次健康講座中，分享他在罹患肝癌和肺癌後如何藉著食物和運動來修復及強健身體。他建議大家要大量攝取蔬菜、水果、穀類和豆類，這些天然的食材各有各的優點，但是他特別用「窮人的人參」來形容紅蘿蔔，著實讓我留下非常深刻的印象，不用花大錢就可以得到和人參一樣的營養，這真是上帝給我們這些市井小民的禮物啊。

韓教授說，蔬菜水果的好處大家都知道，但是要吃進去才算數，沒有吃進去就只是學問。這可真是說到我的心坎裡了，雖然我知道紅蘿蔔的好，但是每次要料理時都有點小費工、費時，所以時間不充裕時就會想略過它。既然紅蘿蔔可以和人參媲美，我就該好好的想辦法來利用它，才能帶給家人健康。

平常我會把地瓜和馬鈴薯先蒸好，然後剝皮、切塊放在保鮮盒裡，要打果汁、煮湯、煮稀飯時再加進去即可，所以我想到紅蘿蔔也可以用類似的方式處理，這樣就方便許多了。

▼   首先，用些許天然的蔬果清潔液和牙刷把紅蘿蔔皮上的髒污刷乾淨，然後再用削皮刀削去刷不掉的髒污部分，盡量連皮一起吃，因為皮也很營養。

▼   放進電鍋蒸好以後，切成小塊狀放入保鮮盒，和地瓜、馬鈴薯一樣先預備好放在冰箱，可以做很多不同的料理。下回再來分享處理地瓜和馬鈴薯的方式。

▼   把一些紅蘿蔔、地瓜和馬鈴薯一起放入果汁機裡打一打，加水超過食材1~2公分，打出來就比較濃稠。剩下的紅蘿蔔可以冰起來，等到要炒菜、炒蛋、紅燒都可以，因為已經蒸熟了，所以直接入菜可以很省時。

▼   打好的紅蘿蔔、地瓜、馬鈴薯汁，可以馬上喝一碗，乾澀的眼睛立刻會有明亮的感覺喔！還有剩下很多的汁可用鍋子盛裝起來，分幾次當作湯底使用，可以煮稀飯、煮麵、或是海鮮濃湯，很多變化任你想像。 

雖然人參已是大眾皆認同的補益佳品，但是要吃人參之前還是得查查一些禁忌，免得自己的體質不合適。那麼，何不趕快來吃這個高貴又不貴的「窮人的人參」呢！

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